Как за 21 день улучшить осанку, убрать боли и влюбиться в своё тело — без зала и насилия над собой
ЕСЛИ ТЫ
уверенность в себе, чувство кайфа от собственного тела и здоровье
-
Повысишь выносливость и подвижность тела - Забудешь про боли в шее, пояснице, коленях и сформируешь правильную осанку
- Улучшишь качество кожи, уменьшишь степень апельсиновой корки
- Подтянешь овал лица и избавишься от холки и второго подбородка
- Отметишь позитивное настроение и прилив сил
- Уменьшишь отёчность и объемы в теле
- Почувствуешь уверенность и сильнее полюбишь себя
- Сделаешь своё тело подвижным, энергичным и тем самым улучшишь качество жизни
- Увидишь, как твоё тело отзывается на заботу о нём
НА КУРСЕ?
Курс “Философия здорового тела” длится 21 день. Он направлен на оздоровление и сближение со своим телом.
Состоит из записанных тренировок в формате повторяй за мной. Можешь выполнять их в своём темпе, в комфортной обстановке.
Тебе потребуется около 30 минут в день или 1 час, если объединить 2 тренировки и заниматься через день. Все упражнения размещены в одном месте, на сайте, для твоего удобства.
Для занятий выбирай любое время.
Тебе понадобится смартфон/ноутбук и доступ в интернет. Из инвентаря пригодится теннисный мяч, эспандер и гантели, которые можно заменить на бутылочки с водой.
Курс позволяет внедрить привычку к правильному движению. Занимайтесь со своими детьми, проводите время вместе качественно и с пользой, прививайте им активный образ жизни без гаджетов.
Я всегда открыта к вопросам, поэтому оставляйте их в комментариях к упражнениям.
«Философия здорового тела»
Ты получишь:
✔ 15 авторских тренировок с 3D-движениями
✔ Видео в формате «повторяй за мной», с пошаговой логикой от простого к сложному
✔ Занятия на 30−40 минут, которые легко встроить даже в плотный график
✔ Упражнения, возвращающие подвижность, снимающие отёки, боли и напряжение. С ними у тебя будет плоский живот и красивый рельеф.
✔ Доступ к урокам на 60 дней — с возможностью проходить в своём ритме
Всё из тарифа «ФИЛОСОФИЯ»
+
✔ Доступ в закрытый чат-канал
✔ Домашние задания и контроль прогресса
✔ Обратная связь от Инны:
– разбор техники
– оценка осанки
– индивидуальные корректировки
✔ Поддержка и ответы на вопросы в процессе
БОНУСЫ (включены в тариф):
🎁 Урок для мышц тазового дна — если есть выпирающий живот, недержание, дискомфорт в пояснице
🎁 Тренировка «Упражнения Кегеля без мифов» — для женского здоровья и восстановления чувствительности
🎁 Мини-курс «Упругость кожи» — работа с телом через лимфу, дыхание и мягкие техники
Всё из тарифа «ФИЛОСОФИЯ PRO»
+
✔ Персональная онлайн-тренировка с Инной (по видео)
– диагностика
– настройка техники
– индивидуальный план действий
🔸 Подойдёт и новичкам, и тем, кто возвращается в форму
🔸 Уроки доступны с телефона, ноутбука, планшета
🔸 Всё, что нужно — интернет и немного свободного пространства
3D-тренировки повышают функциональность тела и помогают развивать его с разных сторон. В отличие от стандартных тренировок в зале, где задействуется одна-две плоскости движения, здесь тело работает объемно — так, как оно должно двигаться по своей природе.
Это улучшает подвижность, делает тело более рельефным, помогает избавиться от отеков, продлевает молодость суставов и поддерживает здоровье.
Всё, что я даю на 3D-тренировках, направлено на красоту, свободу и естественность движений.
3D ТРЕНИРОВКИ?
благодаря трехплоскостным тренировкам тело становится подвижным, меняется осанка, начинают расти ягодицы, живот становится плоским и уходят отеки. Вы продлеваете молодость и красоту, а с этим и улучшаете качество своей жизни.
Я никогда не занималась спортом профессионально и поэтому показываю как тело обычного человека может измениться. Все реально, стоит только начать.
- я не понаслышке знаю о чем говорю, на этом фото мне 19 лет…
- а так выглядело мое тело до того, как я стала изучать 3D тренировки
Тренируйся. Тем самым ты продлеваешь молодость.
Тренируйся, чтобы через 20 лет сказать себе спасибо за прекрасное самочувствие, подтянутое тело и красивую осанку.
Рекомендации по уходу за лицом, телом и душой.
Безопасные тренировки для тебя и твоего ребёнка.
Подкасты про питание и психосоматику.
Поддержка от эксперта на протяжении всего курса.
Бонусы по выходным.
