Курс создан совместно с гинекологом специально для женщин, которые:
  • Устали от выпирающего живота, отёков и боли в спине
  • Перепробовали диеты и тренировки, а результата нет или не получается его удержать
  • Хотят привести тело в порядок безопасно, без вреда для здоровья
  • Понимают, что после 30 телу нужен другой подход — не такой, как в 20
  • Готовы работать системно, а не искать быстрых решений, которые не работают
Что это за курс?
«Глубина» — это не просто тренировки. Это системный подход к восстановлению женского тела с учётом того, как оно меняется после 30.

Курс создан в сотрудничестве с гинекологом, который проверил безопасность всех техник и подтвердил их эффективность для женского здоровья.

Почему «Глубина»?

Потому что мы работаем не с внешними проявлениями (качать пресс, сидеть на диете), а идём вглубь — к причинам проблемы.

Когда ты начинаешь понимать, как работают твои глубокие мышцы, дыхание, осанка — меняется вся структура тела. Живот подтягивается изнутри, отёки уходят, спина перестаёт болеть.

Это не про "потерпеть 5 недель". Это про то, чтобы научиться чувствовать своё тело и управлять им.
Для кого этот курс?
  • Для женщин с диастазом
    программа специально адаптирована под эту проблему
  • Для женщин с опущением органов
    безопасные техники укрепления тазового дна
  • Для тех, кто устал от постоянно вываливающегося живота и болей в спине
    работаем с осанкой, дыханием и глубокими мышцами
  • Для тех, у кого вечно не хватает времени
    тренировки по 15-20 минут, можно заниматься дома, на работе, на прогулке, перед сном
Не важно, сколько тебе лет и как давно ты не занималась собой!

32, 45 или даже 50 - тело можно привести в порядок в любом возрасте. Главное — правильный подход, а не количество попыток за плечами.

01
Есть спортивный опыт, но результата нет:
Оптимальное время понять, что работает не так, и перестроить тело правильно
Занималась раньше, бросила, хочешь вернуться:
Да, результат будет! Мышечная память работает - тело восстанавливается быстрее
02
03
Давно не занималась (или вообще никогда):
Мягкий старт с самых основ - без страха "не справлюсь"
Что внутри курса?
5 недель структурированной работы
  • Неделя 1-2: Запуск изменений
    ✔️ Научишься дышать диафрагмой: уйдёт напряжение в шее и плечах, появится лёгкость

    ✔️ «Разбудишь» глубокие мышцы: живот начнёт подтягиваться изнутри

    ✔️ Выпрямишь спину: сразу будешь выглядеть стройнее в одежде

    ✔️ Снимешь зажимы: уйдут боли, тело перестанет быть каменным к концу дня
  • Неделя 3-4: Видимые результаты
    ✔️ Разблокируешь подвижность: тело станет гибким, движения лёгкими

    ✔️ Подтянешь живот безопасно: даже если у тебя диастаз

    ✔️ Укрепишь тазовое дно: уйдут подтекания, ощущение тяжести внизу живота

    ✔️ Разблокируешь лимфоток: уйдут отёки, объёмы начнут таять (минус 3-5 см в талии)
  • Неделя 5: Интеграция в жизнь
    ✔️ Зафиксируешь результат: стройная талия, плоский живот и лёгкость в теле останутся с тобой навсегда

    ✔️ Будешь чувствовать себя уверенно в облегающей одежде: никаких втягиваний и переживаний

    ✔️ Перестанешь зависеть от диет и изнурительных тренировок: тело будет в форме без насилия над собой
20+ видеоуроков с пошаговыми инструкциями
  • Каждое упражнение объяснено детально
  • Показаны ошибки и как их избежать
  • Адаптации для разного уровня подготовки
Бонусные уроки:
  • работа со стопами
  • работа со шрамами (особенно, если у вас было кесарево сечение)
Безопасность на первом месте
  • Все техники одобрены гинекологами
  • Нет опасных упражнений при диастазе
Результаты, которые вы получите
  • Физическое восстановление
    ✔️ Плоский подтянутый живот — без диет и качания пресса

    ✔️ Стройная талия и красивый силуэт — минус 3-7 см в объёмах

    ✔️ Прямая спина и лёгкая походка — будешь выглядеть моложе

    ✔️ Исчезнут отёки — ноги лёгкие даже к концу дня

    ✔️ Подтянется кожа — уйдёт дряблость, тело станет упругим
  • Здоровье и самочувствие
    ✔️ Уйдут боли в спине, шее, коленях — перестанешь "разваливаться" на части

    ✔️ Укрепится тазовое дно — никакого подтекания при чихании или смехе

    ✔️ Улучшится интимная жизнь — больше удовольствия и уверенности

    ✔️ Нормализуется гормональный фон — меньше перепадов настроения, лучше сон
  • Энергия и ощущения
    ✔️Энергия на весь день — перестанешь мечтать добраться до дивана к вечеру

    ✔️ Уверенность в своём теле — наденешь облегающее платье без переживаний

    ✔️ Лёгкость в теле — как будто скинула 10 лет

    ✔️ Привычка заботиться о себе — без чувства вины и "я должна"
Почему этот курс работает?
  • Создан с гинекологом
    Каждая техника безопасна и научно обоснована — никакого вреда здоровью, только результат
  • Реальность твоей жизни
    Тренировки по 15 минут, дома, без зала — впишутся в любой график работы, семьи и быта
  • Работаем с причиной, а не симптомом
    Не качаем пресс, а учимся двигаться правильно даже в обычной жизни — поэтому живот уходит, спина не болит, отёки исчезают
  • Результат остаётся навсегда
    Не временный эффект как после марафонов — формируешь привычки, которые работают годами без усилий
Я Инна Совкова. Мне 41 год и вот уже 10 лет я являюсь тренером по осанке, специалистом по движению, 3D тренером, специалистом по плоскому животу и тазовому дну. Сертифицированный фитнес-тренер с 2016 года, специалист по движению в трёх плоскостях.
В фундаменте моих тренировок лежат безопасные техники, которые максимально похожи на обычные движения в жизни.
СОВКОВА ИННА
Я помогаю женщинам обрести красивое, рельефное, а, главное, здоровье тело.
благодаря трехплоскостным тренировкам тело становится подвижным, меняется осанка, начинают расти ягодицы, живот становится плоским и уходят отеки. Вы продлеваете молодость и красоту, а с этим и улучшаете качество своей жизни.

Я никогда не занималась спортом профессионально и поэтому показываю как тело обычного человека может измениться. Все реально, стоит только начать.
  • я не понаслышке знаю о чем говорю, на этом фото мне 19 лет…
  • а так выглядело мое тело до того, как я стала изучать 3D тренировки
Стоимость и условия
Что вы получаете:
  • 5-недельная программа восстановления
  • 25 мягких тренировок по 20 минут с пошаговыми инструкциями
  • + 3 бонусных урока:
  • тренировка от морщин на лбу
  • *new* работа со шрамами после операций и КС
  • *new* силовая тренировка на ягодицы
  • (доступна рассрочка, оплата зарубежными картами)
Обычная стоимость: 25 900₽
10 900 ₽
Купить сейчас
Часто задаваемые вопросы
Начни меняться сегодня!
Каждый день, который ты откладываешь — это ещё один день с выпирающим животом, отёками к вечеру и болью в спине. Ещё один день, когда ты прячешь тело под свободной одеждой.

Подходящий момент не наступит сам. Не будет "когда похудею", "когда появится время", "когда соберусь с силами".

Начни сейчас. Через 5 недель ты скажешь себе спасибо.
КУПИТЬ КУРС
После оплаты доступ к курсу приходит на вашу почту в течение 15 минут

P.S. Ты уже сделала достаточно для других. Сделай это для себя.
Здоровое красивое тело — это не роскошь и не эгоизм. Это база, которая даёт энергию на всё остальное.
Made on
Tilda