«Глубина»
Системное восстановление женского тела и здоровья. 5-недельная программа для тех, кто хочет вернуть себе красивое тело и уверенность без вреда для здоровья.
Начать сейчас
Что это за курс?
«Глубина» — это не просто тренировки. Это медицински обоснованная система восстановления женского тела, которая работает с причинами проблем, а не с симптомами.
Курс создан совместно с гинекологом специально для женщин, которые:
  • Устали от выпирающего живота и боли в спине
  • Устали от бесполезных диет и опасных тренировок
  • Хотят восстановиться безопасно, без вреда для здоровья
  • Понимают, что телу после родов нужен особый подход
  • Готовы работать системно, а не искать «волшебную таблетку»
Для кого этот курс?
  • Для женщин с диастазом
    программа специально адаптирована под эту проблему
  • Для женщин с опущением органов
    безопасные техники укрепления тазового дна
  • Для тех, кто устал от постоянно вываливающегося живота и болей в спине
    работаем с осанкой, дыханием и глубокими мышцами
  • Для тех, у кого вечно не хватает времени
    тренировки по 15-20 минут, можно заниматься дома, на работе, на прогулке, перед сном
Не важно, сколько времени прошло после родов!
6 месяцев, 2 года или даже 10 лет — тело можно восстановить в любой момент. Как показывает история Ксаны, которая начала заниматься через 6 лет после родов — никогда не поздно начать.
01
1-3 года после родов: самое оптимальное время для восстановления

3+ года после родов: да, результат будет! Тело «помнит» и восстанавливается
02
03
Совсем молодые мамы (от 2 месяцев): мягкий старт с самых основ

Если прошло много лет — курс работает в любое время, возраст не помеха

Когда можно начинать?
После естественных родов: через 6-8 недель с разрешения врача

После кесарева сечения: через 10-12 недель после полного заживления шрама и с разрешения врача

Что внутри курса?
5 недель структурированной работы
  • Неделя 1-2: Основы восстановления
    • Правильное дыхание — база всего восстановления
    • Мягкое «пробуждение» глубоких мышц кора
    • Первые шаги к красивой осанке
    • Техники расслабления и снятия зажимов
  • Неделя 3-4: Глубинная проработка
    • Восстановление подвижности позвоночника, таза, грудной клетки
    • Безопасная работа с мышцами живота при диастазе
    • Укрепление тазового дна без перенапряжения
    • Формирование правильных двигательных паттернов
  • Неделя 5: Интеграция в жизнь
    • Как поддерживать результат в обычной жизни
    • Осознанное отношение к телу и его потребностям
    • Создание привычек, которые работают годами
20+ видеоуроков с пошаговыми инструкциями
  • Каждое упражнение объяснено детально
  • Показаны ошибки и как их избежать
  • Адаптации для разного уровня подготовки
Бонусные уроки:
  • работа со стопами
  • работа со шрамами (особенно, если у вас было кесарево сечение)
Безопасность на первом месте
  • Все техники одобрены гинекологами
  • Нет опасных упражнений при диастазе
Результаты, которые вы получите
  • Физическое восстановление
    • Подтянутый живот и правильная работа мышц кора
    • Красивая осанка и легкость в движениях
    • Улучшение тонуса тазового дна
    • Больше энергии и сил на жизнь
    • Уменьшение болей в спине и суставах
  • Женское здоровье
    • Нормализация интимной функции
    • Улучшение кровообращения в малом тазу
    • Профилактика опущений органов
    • Гармонизация гормонального фона через движение
  • Внутренние изменения
    • Уверенность в своем теле
    • Осознанное отношение к здоровью
    • Привычка заботиться о себе
    • Энергия не только на детей, но и на себя, мужа, жизнь
Почему этот курс работает?
  • Медицинская экспертность
    Каждая техника имеет научное обоснование.
  • Реальность материнства
    Тренировки учитывают, что у вас может быть мало времени, сил и возможности ходить в зал.
  • Системный подход
    Работаем не с отдельными проблемами, а с телом как единой системой.
  • Долгосрочность
    Не временный эффект, а формирование привычек на всю жизнь.
Я Инна Совкова. Мне 41 год и вот уже 10 лет я являюсь тренером по осанке, специалистом по движению, 3D тренером, специалистом по плоскому животу и тазовому дну. Сертифицированный фитнес-тренер с 2016 года, специалист по движению в трёх плоскостях.
В фундаменте моих тренировок лежат безопасные техники, которые максимально похожи на обычные движения в жизни.
СОВКОВА ИННА
Я помогаю женщинам обрести красивое, рельефное, а, главное, здоровье тело.
благодаря трехплоскостным тренировкам тело становится подвижным, меняется осанка, начинают расти ягодицы, живот становится плоским и уходят отеки. Вы продлеваете молодость и красоту, а с этим и улучшаете качество своей жизни.

Я никогда не занималась спортом профессионально и поэтому показываю как тело обычного человека может измениться. Все реально, стоит только начать.
  • я не понаслышке знаю о чем говорю, на этом фото мне 19 лет…
  • а так выглядело мое тело до того, как я стала изучать 3D тренировки
Стоимость и условия
Что вы получаете:
  • 5-недельная программа восстановления
  • 25 мягких тренировок по 20 минут с пошаговыми инструкциями
  • + 3 бонусных урока:
  • тренировка от морщин на лбу
  • *new* работа со шрамами после операций и КС
  • *new* силовая тренировка на ягодицы
  • (доступна рассрочка, оплата зарубежными картами)
Обычная стоимость: 25 900₽
10 900 ₽
Купить сейчас
Часто задаваемые вопросы
Начните восстановление сегодня!
Каждый день, который вы откладываете заботу о себе — это день, когда могли бы чувствовать себя красивой, здоровой и уверенной.

Не ждите «подходящего момента». Он не наступит сам.
Начать восстановление
После оплаты доступ к курсу приходит на вашу почту в течение 15 минут

P.S. Помните: инвестиция в свое здоровье и красоту — это лучшее, что вы можете сделать для себя и своей семьи. Ваши дети должны видеть счастливую, здоровую, уверенную в себе маму. И не важно, родили вы месяц или 10 лет назад — ваше время начать заботиться о себе — это сегодня.
Made on
Tilda